今年の冬は本当に暖かくて通所するには良いのですが、反面空気が乾燥や朝晩の寒暖差で体調を崩しやすいのが気がかりです。

そこで私は健康管理の方法として毎日1個リンゴを食べるようにしています❢

リンゴは「医者いらず」とか「リンゴが赤くなると医者が青くなる」と言われるくらい、栄養豊富で寒い季節の体調管理には適した果物です。

今年もあとわずかですが、12ステップと旬の果物で心身ともに健康に過ごしていきましょう🍎